糖尿病小常識(shí)之面條升糖快?那是吃的不對(duì)!

發(fā)布時(shí)間: 2016年03月24日        編輯:baoshan     點(diǎn)擊次數(shù):5318
[摘要]糖尿病小常識(shí)之面條升糖快?那是吃的不對(duì)!

 

  糖友每餐主食量建議控制在100克(生重)以內(nèi),過(guò)多易導(dǎo)致血糖升高,但成人吃面條,一頓一般在3~4兩,基本量攝入多了血糖就容易升高。
 吃面條時(shí),蔬菜基本是個(gè)點(diǎn)綴,吃的很少,而血糖沒(méi)有了蔬菜中膳食纖維的控制就易飆升。好多人吃面條,進(jìn)食速度快,也會(huì)導(dǎo)致血糖升高。加之我們吃的面條多是精面,這樣生糖指數(shù)也會(huì)升高,增加血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)。
  建議糖友以后吃面條,每餐總量盡量控制在2兩之內(nèi),同時(shí)搭配2~4兩蔬菜,這樣不僅有飽腹感,還能降低血糖。糖友先吃菜后吃面條,延長(zhǎng)面條的攝入時(shí)間,對(duì)于降低血糖也非常有效果。
 建議糖友最好吃粗糧面條,如蕎麥面條、全麥面條、玉米面條等,這樣面條的生糖指數(shù)就會(huì)下降。如果吃面條多放些醋,醋可延緩面條的胃排空時(shí)間,也會(huì)降低血糖,控糖效果更好。
保山安利醫(yī)院內(nèi)一科姜玉蘭主任提示您:糖友吃面要適量,不宜食用過(guò)多面條,飲食需節(jié)制。

 

 中醫(yī)科簡(jiǎn)介中醫(yī)科恪守祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué),整體調(diào)控,辨證論治,因人而異、強(qiáng)調(diào)個(gè)性治療,治病求本,標(biāo)本兼治,以中藥內(nèi)服、穴位貼敷、針灸推拿、疼痛診療為特色,中西醫(yī)結(jié)合診治疾病。對(duì)肝病、腎病、脾胃病、男科、婦、兒科等有獨(dú)到的方法。特別對(duì)皮膚病、頸肩腰腿疼痛、月經(jīng)不調(diào)、小兒亞健康等疾病的治療與... [詳細(xì)]


保山安利醫(yī)院中醫(yī)科 

地址:保山市隆陽(yáng)區(qū)太保南路南端174號(hào)保八中往南300米 

郵政編碼:678000 

電話:0875-2233042(門(mén)診預(yù)約電話:18087506274) 

交通指引
網(wǎng)站首頁(yè) - 醫(yī)院概況 - 特色科室 - 典型病例 - 特色病種 - 名醫(yī)名家 - 求醫(yī)問(wèn)藥 - 患者服務(wù) - 健康知識(shí) - 護(hù)理園地 - 聯(lián)系我們
热久久这里只有精品,国产午夜高清无码一级片,大屁股国产白浆一二区,亚洲午夜精品久久,日韩精品乱码久久久久久,无码人妻h动漫网站,2023国产精品久久,h成年动漫在线看网站无码