您當(dāng)前的位置:
首頁
>>
健康知識
>>
正文
>>

糖尿病小常識之面條升糖快？那是吃的不對！

發(fā)布時間： 2016年03月24日編輯：baoshan 點擊次數(shù):5317

[摘要]糖尿病小常識之面條升糖快？那是吃的不對！

　　糖友每餐主食量建議控制在100克(生重)以內(nèi)，過多易導(dǎo)致血糖升高，但成人吃面條，一頓一般在3~4兩，基本量攝入多了血糖就容易升高。

　吃面條時，蔬菜基本是個點綴，吃的很少，而血糖沒有了蔬菜中膳食纖維的控制就易飆升。好多人吃面條，進(jìn)食速度快，也會導(dǎo)致血糖升高。加之我們吃的面條多是精面，這樣生糖指數(shù)也會升高，增加血糖升高的風(fēng)險。

　建議糖友以后吃面條，每餐總量盡量控制在2兩之內(nèi)，同時搭配2~4兩蔬菜，這樣不僅有飽腹感，還能降低血糖。糖友先吃菜后吃面條，延長面條的攝入時間，對于降低血糖也非常有效果。

建議糖友最好吃粗糧面條，如蕎麥面條、全麥面條、玉米面條等，這樣面條的生糖指數(shù)就會下降。如果吃面條多放些醋，醋可延緩面條的胃排空時間，也會降低血糖，控糖效果更好。

保山安利醫(yī)院內(nèi)一科姜玉蘭主任提示您：糖友吃面要適量，不宜食用過多面條，飲食需節(jié)制。

科室動態(tài)

科室簡介

　&n... [詳細(xì)]

科室聯(lián)系方式

交通指引

網(wǎng)站首頁 - 醫(yī)院概況 - 特色科室 - 典型病例 - 特色病種 - 名醫(yī)名家 - 求醫(yī)問藥 - 患者服務(wù) - 健康知識 - 護(hù)理園地 - 聯(lián)系我們

保山安利醫(yī)院地址：保山市隆陽區(qū)太保南路保八中往南200米郵政編碼：678000 電話：0875-2213999(手機(jī)：18087506274)
Copyright 2006-2013 保山安利醫(yī)院版權(quán)所有滇ICP備20000046號-1 云衛(wèi)網(wǎng)審{2014}第001號
本網(wǎng)站院內(nèi)圖片、LOGO、文字版權(quán)，未經(jīng)授權(quán)請勿復(fù)制、轉(zhuǎn)載、抄襲、篡改，違者追究法律責(zé)任。

糖尿病小常識之面條升糖快？那是吃的不對！

糖尿病小常識之面條升糖快？那是吃的不對！