宮寒，是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)概念，簡(jiǎn)單說(shuō)就是子宮寒冷。只是，中醫(yī)所說(shuō)的子宮與西醫(yī)所指的子宮不同，中醫(yī)所指的子宮范圍要大些，包括子宮、卵巢等多種器官。女性宮寒表現(xiàn)為腎陽(yáng)不足，可造成排卵障礙，或不排卵，所以宮寒可導(dǎo)致不孕，但并非一定會(huì)不孕。只是女性子宮溫度偏低，著實(shí)不適合胎寶寶生長(zhǎng)，即使懷孕也極易引發(fā)流產(chǎn)，所以，準(zhǔn)備懷孕的女性朋友應(yīng)先調(diào)理子宮環(huán)境，一來(lái)可大大提升懷孕幾率，二來(lái)也有利孕后胎寶寶健康成長(zhǎng)。

       宮寒的女性多渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)異常、經(jīng)期腹痛、小腹發(fā)涼、不排卵等多種癥狀。

方法一：快步走可驅(qū)宮寒

        宮寒的女性大都偏愛(ài)安靜，運(yùn)動(dòng)不多，其實(shí)，“動(dòng)則生陽(yáng)”，對(duì)于寒性體質(zhì)者的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可是能改善體質(zhì)的喲！快步走就是最簡(jiǎn)便的辦法，快步走能疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血，使全身溫暖，當(dāng)然也包括子宮喲！

方法二：飲食不要貪涼

        女性體質(zhì)屬陰，本就不易貪涼，寒性體質(zhì)的人便更不易貪涼了。日常生活中除了少吃冷飲外，應(yīng)該多吃一些暖身的食物，比如核桃、棗、花生等，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，還可以吃些羊肉調(diào)理一下。

方法三：注意小腹保溫

        女性朋友要時(shí)刻注意小腹保溫，身處空調(diào)房時(shí)記得加件衣服。辦公室工作的女性朋友午休時(shí)不要趴在桌上睡覺(jué)，趴在桌上睡覺(jué)很容易露出后腰，易導(dǎo)致寒邪入體。

保山安利醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科楚國(guó)堅(jiān)主任提示您：女性不易快速瘦身，快速瘦身會(huì)使身體在短時(shí)間內(nèi)失去大量能量物質(zhì)，導(dǎo)致寒邪乘虛而入，導(dǎo)致宮寒。