隨著電腦、手機等的廣泛應用，人們日常生活方式發(fā)生了較大的改變，許多上班族都有頸肩部酸痛、頭暈、頭痛、手臂麻木等不適，來門診就診的患者也以青壯年為主，甚至有一些上學的小朋友也有相應的癥狀。老百姓熟識的“頸椎病”已經成為許多人生活的一部分了。其實“頸椎病”說來并不嚴重，但是發(fā)作起來卻對生活有很大的影響，有人發(fā)病的時候頸部疼痛、活動受限（不能轉頭），有人表現為頭痛，甚至有些會出現頭暈嘔吐的癥狀。

　　那如果真的有頸肩部酸痛，或是已經被醫(yī)生診斷為“頸椎病”，該如何治療呢？

　　頸椎病的發(fā)病原因是多元化的，每個患者的病情都各不相同，需要結合患者個人的情況，針對性的進行綜合治療。

　?。?）姿勢療法：頸椎病的發(fā)生多和姿勢有關，一些患者長時間使用電腦、手機，或保持低頭、頭前伸的姿勢，使頸椎的力線不良，導致肌肉、筋膜的勞損，進而發(fā)生骨質增生。針對這類患者，需要積極糾正不良姿勢，進行正確的姿勢訓練，使頸椎處于較好的力線上，這樣頸椎周圍肌肉的力量平衡，關節(jié)受力均勻分布，避免局部肌肉過于緊張。

       （2）物理治療：很多患者都比較熟悉理療，知道頸椎病可以做牽引、電療等。牽引治療可以緩解肌肉痙攣，中頻脈沖電治療、低頻脈沖電治療可以放松肌肉，這些治療都可以改善患者的癥狀。

　　（3）手法治療：康復治療中的手法治療，是以現代解剖學、生物力學、肌動學等相關學科的知識為基礎，處理患者的疼痛、活動受限等癥狀，糾正患者的異常運動模式，與患者理解的“推拿治療”有所不同。針對頸肩痛的患者，手法治療可以改善患者疼痛，改善頭頸部的活動等癥狀；同時還可以輔助患者進行一些相應的訓練。

　　（4）運動治療：頸椎病的患者還必須進行運動治療，運動治療包括一些姿勢訓練、穩(wěn)定性訓練、肌肉力量訓練等等。下面介紹一些簡單的運動方法，但是依據每個患者的情況不同，還需要聽取醫(yī)生的治療建議。

　?、兕i椎活動范圍訓練：坐位或站立位，放松頸部，分別前屈、后伸、側屈及旋轉頸部，每個方向動作重復5次?？擅?0min重復一次。

　?、诘乳L收縮練習：坐位或站立位，放松頸部，通過手施加向前、向后、向左、向右的阻力，頸部保持中立位不動，維持5秒后放松，重復3-5次。

　　③頸部屈肌群訓練：坐位或站立位，向后收下頜，感覺頭后部的肌肉被拉伸，維持5秒，重復3-5次。

　　保山安利醫(yī)院康復醫(yī)學科陳仕龍主任提示您：針對頸肩痛的患者，只有通過綜合康復治療，并依據患者的個體情況進行調整，才能取得很好的治療效果。

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