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12式小方法每天做，就是高級(jí)的養(yǎng)生法！

		  
 

      
			
            

			

	
	
 
搓
搓面龐，潔臟腑


梳
常梳發(fā)，頭不白



熨
熨雙眼，能明目



揚(yáng)
揚(yáng)脖頸，護(hù)頸椎



繞
繞胳膊，活關(guān)節(jié)



旋
旋手腕，防僵硬



擴(kuò)
擴(kuò)胸膛，強(qiáng)呼吸

引
牽引腰，老得慢




擺
擺尾閭，下盤穩(wěn)

走
多快走，耐力好



抬
抬小腿，血流暢

踮
踮腳跟，練平衡


保山安利醫(yī)院中醫(yī)科龍應(yīng)金主任提示您：每天堅(jiān)持這十二式小方法，持之以恒，你就會(huì)看到身體不一樣的變化。










































































	

            

           
	    

      

      





	 
 
      
      
       


    
	  
   
典型案例

      
      
      
       
健康知識(shí)

      
      
	
	




	

        
        









      
 
      

	  



	    
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